অনন্য অসাধারণ গুণ সমৃদ্ধ ভেষজ উপাদান জিরা যা আমাদের সকলের কাছেই পরিচিত। জিরাতে বিদ্যমান বিভিন্ন পুষ্টিগুণের জন্য প্রায়ই বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা জানেন না ওজন কমাতে জিরা কতটা কার্যকরী। হ্যাঁ বন্ধুরা শরীরের অতিরিক্ত মেদ চর্বি নিয়ে আর চিন্তা নয়। জিরা দিয়ে তৈরি অত্যন্ত কার্যকরী কিছু পানিতে রয়েছে ওজন এবং মেদ কমানোর সহজ সমাধান। তাই যারা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমাতে চান তাদের জন্য শেয়ার করছি জিরার অত্যন্ত কার্যকরী কিছু পানীয়। যা মাত্র সাত দিন নিয়মিত পান করলে আপনার। ওজন 10 কেজি কমে আসবে। তাহলে চলুন বন্ধুরা দেখে নেয়া যাক দ্রুত সময়ে ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী কিছু জিরা পানি।
দ্রুত সময়ে ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী কিছু জিরা পানিঃ
জিরা এবং আদা দিয়ে তৈরি পানীয়ঃ
ব্যবহৃত উপকরণসমূহঃ
1 চা চামচ জিরা।
তিন থেকে চার টুকরো আদা কুচি।
1 চা চামচ লেবুর রস।
ওজন কমাতে জিরা পানি তৈরির প্রক্রিয়াঃ
প্রথমে 1 চা-চামচ জিরা 5 থেকে 6 ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
এবার প্রথমে একটি পাত্র চুলাতে বসিয়ে 300 মিলি পানি ভালোভাবে ফুটিয়ে নিন।
পানি ফোটার সময় তাতে আদা কুচি এবং জিরা দিয়ে দিন।
এবার পাত্র চুলার ওপর থেকে নামিয়ে পানি কুসুম গরম হওয়ার জন্য সময় দিন।
পানি খাবার উপযোগী ঠান্ডা হয়ে উঠলে ছেঁকে নিয়ে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে নিয়ে তৈরি করে নিন অত্যন্ত কার্যকরী জিরা পানি।
ওজন কমাতে জিরা পানি খাওয়ার নিয়মঃ
দিনের যেকোনো সময় খালি পেটে বা হালকা নাস্তার পরে জিরা পানি পান করা যাবে।
তবে সকাল বেলা খালি পেটে এবং রাতে শোবার পূর্বে জিরা পানি পান করলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
জিরা এবং এলোভেরা দিয়ে তৈরি পানিঃ
ব্যবহৃত উপকরণসমূহঃ
1 চা চামচ জিরা গুড়া।
দুই টেবিল-চামচ এলোভেরা জেল।
1 চা-চামচ মধু।
1 চা চামচ লেবুর রস।
ওজন কমাতে জিরা পানি তৈরির প্রক্রিয়াঃ
প্রথমে একটি অ্যালোভেরার পাতা পরিষ্কার করে মাঝ বরাবর কেটে নিয়ে অ্যালোভেরা জেল বের করে নিন।
এবার এক গ্লাস পানিতে এলোভেরা জেল, জিরার গুঁড়া এবং লেবুর রস ভালোভাবে মিশিয়ে তৈরি করে নিন অত্যন্ত কার্যকরী জিরা পানি।
ওজন কমাতে জিরা পানি খাওয়ার প্রক্রিয়াঃ
সকাল বেলা খালি পেটে এবং রাতে শোবার পূর্বে জিরা পানি খেলে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
বিঃদ্রঃ
যাদের অতিমাত্রায় গ্যাস্টিকের প্রবলেম রয়েছে তারা খালি পেটে জিরা পানি পান করবেন না।
সকাল বেলা হালকা নাস্তার পরে জিরা পানি পান করুন।
ওজন কমাতে জিরা পানির কাজ করার কারণঃ
জিরাঃ
জিরাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে থায়মল, আয়রন, ফসফরাস যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন দ্রুত সময়ে বের করে দিতে সাহায্য করে।
এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন প্রোটিন ম্যাগনেসিয়াম সেলেনিয়াম এবং নিয়াসিন । যা আমাদের ক্যালরি দ্রুত সময়ে বার্ন করতে অত্যন্ত কার্যকরী।
আদাঃ
আধ্যাত্মিক বিদ্যমান পুষ্টিগুণ পেটের জমে থাকা চর্বি দূর করে পরিপাকতন্ত্র সচল রাখে। বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পূর্ণরূপে দূর করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লেবুঃ
লেবুতে বিদ্যমান প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সরাসরি ওজন কমাতে এবং শরীরের চর্বি ও মেদ কমাতে অত্যন্ত সহায়ক।
অ্যালোভেরাঃ
এলোভেরাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান । যা আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনকে দূর করে শরীরকে সতেজ এবং প্রফুল্ল রাখে । এছাড়াও এর এন্টি প্লামেটরি উপাদন শরীরের মেদ কমাতে খুবই কার্যকরী।
তাই সাত দিনে 10 কেজি ওজন কমাতে নিয়মিত জিরা পানি পান করুন । দ্রুত সময়ে ওজন কমাতে চাইলে এবং শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে চাইলে নিয়মিত জিরা পানি পান করবেন। হয়ে উঠুন সুস্থ সুন্দর এবং আকর্ষণীয় শরীরের অধিকারী।