আজকে আপনাদের সাথে অনেক জরুরি একটি বিষয় শেয়ার করতে যাচ্ছি।
বিষয়টি হল শুধুমাত্র লেবুর মাধ্যমে কিভাবে আপনি আপনার বাড়তি ওজন টুকরো ছিঁড়ে ফেলে নিজেকে সুন্দর করে তুলতে পারেন। বর্তমান সময়ে যেন বয়স কমানোর একটা প্রতিযোগিতা চলছে। কিভাবে নিজের বয়সকে গোপন করা যায় শরীরের ওজন কমানোর মধ্য দিয়ে, মানুষ এই ক্ষেত্রে একধাপ সফল হয়েছে। যার ওজন যত বেশি থাকে বেশি বয়সের মনে হয়।
বন্ধুরা শরীরের ওজন কম হলে নিজেকে যত আকর্ষণীয় করে তোলা যায়। যার কারণে শুধুমাত্র কম বয়সের ছেলেমেয়েরা নয় বরং সব বয়সের মানুষের ক্ষেত্রে চিন্তার একটাই কারণ কিভাবে নিজের ওজন কমিয়ে রেখে নিজেকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করা যায়।
বন্ধুরা তাই আমরা আজকে আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি কিভাবে একটি মাত্র উপকরণ ব্যবহার করে আপনারা খুব অল্প সময়ে নিজের ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন।
বন্ধুরা,
এর জন্য খুব বেশি পরিশ্রম এর দরকার হয় না। শুধুমাত্র খাদ্য অভ্যাস বা জীবনযাত্রায় আপনাদের একটু পরিবর্তন আনতে হবে। আর সেটি হল আপনাদের নিয়মিত খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে একটিমাত্র লেবু। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে লেবুর রস ফ্যাট কমানোর কাজে খুব বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে।
প্রতিদিন একটি তাজা লেবু যদি আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন, তাহলে জেনে নেবেন আপনি চর্বি ঝরানোর কাজে ৭০ পার্সেন্ট এগিয়ে আছেন।
আজকের পোষ্টে লেবুর চারটি ব্যবহার আপনাদের সাথে আমি শেয়ার করতে যাচ্ছি এই চারটির মধ্যে যেকোনো একটি।যদি আপনারা এটি নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে আপনারা আশ্চর্যজনকভাবে এর ফলাফল নিজের হাতে পাবেন।
প্রথম ধাপ
আপনি যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান অর্থাৎ আপনার ওজন যদি মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যায় তাহলে আপনাকে এই প্রথম ধাপ অনুসরণ করতে হবে।
লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা শরীরের বাড়তি চর্বি এবং কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর রস তাজা ফলে এবং জলে মিশিয়ে গোটা দিন খেতে পারেন ।
তবে সন্ধ্যার পরে নেবেন না। সারা দিনে যতবার জল পান করবেন তা যেন লেবু জল হয়। তবে প্রতিবারই গরম জল বা মধু মেশানো জলপান না করলেও চলবে।
দ্বিতীয় ধাপ
সকালের পানীয় জল এ কাজটি হয়তো অনেকেই করে থাকেন। প্রতিদিন সকালে গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করে থাকে। এ পদ্ধতিতে সাহায্য করে লেবু। শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং অতি সহজেই ফ্যাট দূর হয়।
তবে আমাদের ব্যক্তিগত পরামর্শ থাকবে যে শুধু লেবু গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করাই ভালো মধু মেশানোর প্রয়োজন নেই। কারণ খাঁটি মধু পাওয়া খুব একটা সম্ভব নয়। মধুর মধ্যে আজকাল চিনির মাত্রা বেশি থাকে তাই আপনি শুধু লেবুর জল পান ক্রুন। চেষ্টা করবেন খালি পেটে অন্তত দুই গ্লাস জল রোজ সকালে পান করতে।
তিন নাম্বার ধাপ
ভেষজ লেবু চা ওজন কমাতে রীতিমত একটা চ্যালেঞ্জ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়া। তাই অনেকে হতাশ হয়ে পড়ে এত লম্বা ধৈর্য ধরে রুটিন মেনে খাবার-দাবার সব চালিয়ে যাবার।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একদিকে যেমন খাবার নিয়ন্ত্রণ রাখতে হয় তেমনি কি খেলে ওজন কমবে তাও খেয়াল রাখতে হয়।
ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় আপনি যোগ করতে পারেন ভেষজ লেবু চা।এটি রেডিমেড কিনতে পাওয়া যায়। আবার ঘরে বানানো যায়। ঘরে বানাতে গেলে আপনার চা এ গ্রিন টি, আদা, আর লেবুর রস চায়ের জল গরম করার সময় এতে সামান্য মিশিয়ে দিতে হবে। তৈরি হয়ে গেল আপনার ভেসজ চা। প্রতিদিন দুইবার এই চা পান করুন।
চার নাম্বার ধাপ
লেবু জুস
সকালের পানীয় বা ভেষজ লেবু চা এর পাশাপাশি বিভিন্ন রকমের জুস বানিয়ে ও লেবুর রস পান করতে পারেন। লেবু জুস বানানোর জন্য একটি পাতি লেবুর রস ১ থেকে ২ চা-চামচ পুদিনা পাতার রস বা ৬ থেকে ৮ টি পুদিনাপাতা এই সব উপকরণ ব্লেন্ডার করে একটা গ্লাস এ নিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেলে সামান্য বরফ যোগ করুন।এই পানীয় আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
তবে এই পানীয় আপনি গ্রীষ্মকালে তৈরি করতে পারবেন। কারণ সবাই তো আর তরমুজ পাবেন না। তাই শীতকালে তরমুজের পরিবর্তে কমলা লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন।
অন্য ভাবে শসা ও ব্যবহার করা যেতে পারে। বাড়িতে বসে খুব সহজে ব্যবহার করে আপনি আপনার বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন। তবে এর পাশাপাশি আপনাকে সঠিক ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। তেলেভাজা বা ফ্যাট জাতীয় খাবার থেকে নিজেকে যতটা পারবেন সংযত রাখবেন।
উপরের এই পদ্ধতি গুলো আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম বন্ধুরা। আপনারা যদি যথাযথভাবে এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করেন তাহলে আপনারা যে পরিমাণ ওজন আশা করতেছেন সেই পরিমাণে কমে যাবে।
ধন্যবাদ বন্ধুরা