মেয়েদের যৌনাঙ্গ পরিষ্কারের সঠিক নিয়ম গুলো কি কি? মেয়েদের যৌনাঙ্গ যেন সুন্দর থাকে সব মেয়েই চায় । কারন প্রতিটি মেয়ে মনে করে যে মেয়েদের যৌনাঙ্গ বেশি সুন্দর তার সঙ্গী তাকে বেশি সময় দিবে তাকে বেশি বেশি ভালবাসবে। কারন প্রতিটি নারীর বা মহিলাদের গায়ের রং সাদা থাকলেও কিন্তু মেয়েদের যৌনাঙ্গ কিন্তু তুলনা মূলক কম সুন্দর হয়। তাই প্রতিটি নারী কিন্তু মেয়েদের যৌনাঙ্গ সুন্দর রাখতে হবে, এ জন্য তারা অনেক টিপস নিতে চায় যাতে তাদের এই যৌনাঙ্গ সুন্দর রাখার জন্য খুব সচেতন থাকে। আজকে কিভাবে মেয়েদের যৌনাঙ্গ পরিষ্কার রাখতে হবে তার কিছু টিপস নিয়ে আলোচনা করা হলোঃ
১। আপনার কি সত্যিই আপনার যোনি ধোয়া দরকার
না, তবে আপনার ভালভা ধুয়ে ফেলতে হবে। আসুন কিছু মৌলিক শারীরবৃত্তির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া যাক। যোনি হল আপনার শরীরের ভিতরের খাল। “মেয়েদের যৌনাঙ্গ” শব্দটি যোনির চারপাশের বাইরের অংশগুলিকে বোঝায়, যেমন: ভগাঙ্কুর, ক্লিটোরাল ফণা, ভিতরের এবং বাইরের ল্যাবিয়া (যোনি ঠোঁট), আপনার যোনির ভিতরে ধোয়া উচিত নয়, আপনার ভালভা ধোয়া একটি ভাল ধারণা। যোনি ধোয়া অনেক সমস্যা হতে পারে। আপনি হয়তো শুনেছেন যে যোনি একটি স্ব-পরিষ্কার চুলার মতো – একটি সুন্দর নির্ভুল রূপক। আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস নির্দেশ করে যে আপনার যোনি নিজেকে পরিষ্কার করে এবং সঠিক pH ভারসাম্য বজায় রেখে এবং প্রাকৃতিক স্রাব দিয়ে নিজেকে পরিষ্কার করে নিজেকে সুস্থ রাখে। আপনার যোনিতে প্রচুর “ভাল” ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার যোনিতে আদর্শ পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে, যা সামান্য অম্লীয়। অম্লীয় pH আপনার যোনিতে “খারাপ” ব্যাকটেরিয়াকে সংক্রামিত করা কঠিন করে তোলে। যখন আপনি সাবান, স্প্রে বা জেল ব্যবহার করেন — এবং হ্যাঁ, এমনকি জলও — আপনার যোনির ভিতরে ধোয়ার জন্য, আপনি ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ব্যাহত করেন। এর ফলে ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজিনোসিস, ইস্ট ইনফেকশন এবং অন্যান্য জ্বালা হতে পারে। আপনার যোনি ধোয়া আপনার যোনির নিজেকে পরিষ্কার করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। তাই যদি আপনি একটি পরিষ্কার যোনি চান, নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য একা ছেড়ে দিন!
২। আপনি কিভাবে আপনার ভালভা ধুবেন?
আপনার ভালভা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি চান, আপনি একটি হালকা সাবান ব্যবহার করতে পারেন যা ত্বককে জ্বালাতন করবে না – তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। আপনার ঠোঁট আলাদা করে ছড়িয়ে দিন এবং একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ বা আপনার হাত ব্যবহার করে ভাঁজের চারপাশে আলতো করে পরিষ্কার করুন। আপনার যোনির ভিতরে জল বা সাবান পাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার ভালভা ধোয়ার পাশাপাশি, মলদ্বার এবং আপনার ভালভা এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী স্থানটি প্রতিদিন ধোয়া একটি ভাল ধারণা। “সামন থেকে পিছনে” ধোয়া ভাল – অন্য কথায়, প্রথমে আপনার ভালভা এবং তারপর আপনার মলদ্বার ধুয়ে ফেলুন। অন্যথায়, মলদ্বার থেকে ব্যাকটেরিয়া আপনার যোনিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
৩। অপেক্ষা করুন, তাই আপনার সাবান ব্যবহার করার দরকার নেই?
না! মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, আপনার ভালভা ধোয়ার জন্য আপনাকে সাবান ব্যবহার করতে হবে না। আপনি যদি সাবান ব্যবহার করতে চান, এমন একটি সাবান বেছে নিন যা সুগন্ধিহীন, হালকা এবং বর্ণহীন। সুগন্ধযুক্ত সাবান ভালভা এবং তার চারপাশে সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
৪। মেয়েলি ধোয়া বা স্প্রে সম্পর্কে কি?
বেশির ভাগ সুপারমার্কেটে অনেক ধরনের মেয়েলি ধোয়া এবং স্প্রে আছে যা গন্ধ কমাতে এবং যোনি পরিষ্কার করতে বলে। এগুলো কিনবেন না। আপনার যোনি পরিষ্কার করার জন্য এই আইটেমগুলির কোনও প্রয়োজন নেই এবং এটি অবশ্যই গোলাপ বাগানের মতো গন্ধের প্রয়োজন নেই। এই পণ্যগুলি মূলত তাদের শারীরিক গন্ধ সম্পর্কিত মানুষের নিরাপত্তাহীনতার শিকার করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, এই পণ্যগুলি অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক উভয়ই, কারণ তারা আপনার ভালভাকে জ্বালাতন করতে পারে
৫। কিন্তু একটা গন্ধ আছে! সবাই কি এর গন্ধ পাবে?
সম্ভবত না. আপনার যোনিটি একটি যোনির মতো সুস্পষ্টভাবে গন্ধ পেতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। এটি অসম্ভাব্য যে অন্য কেউ এটির গন্ধ পেতে সক্ষম হবে যদি না তারা আপনার যোনির খুব কাছাকাছি থাকে – তাই আপনার যৌন সঙ্গী সম্ভবত এটির গন্ধ পাবে। তবে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক, এবং এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। কোন যোনি গন্ধহীন হয় না, তাদের হওয়া উচিত নয়। যোনিতে তামাটে থেকে মিষ্টি পর্যন্ত অনেক সম্ভাব্য গন্ধ রয়েছে। আপনার খাদ্য এবং মাসিক চক্রের উপর নির্ভর করে আপনার যোনির গন্ধ পরিবর্তিত হতে পারে। যদি গন্ধ তীব্র এবং অপ্রীতিকর হয়, তাহলে একজন ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজিনোসিসের মতো কিছু অবস্থার কারণে আপনার যোনি থেকে তীব্র গন্ধ হতে পারে। আপনার প্রদানকারী পরবর্তী যেকোনো পদক্ষেপের বিষয়ে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন।
৬। যদি আমার প্রচুর স্রাব হয়? এটা কি স্বাভাবিক?
যোনি স্রাব সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি যদি আপনার স্রাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে রঙটি দেখুন। প্রায়শই না, পরিষ্কার এবং সাদা স্রাব হল প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ যা আপনার যোনি টিস্যুগুলিকে আর্দ্র এবং সুস্থ রাখতে তৈরি করে। ডিম্বস্ফোটনের ফলে পরিষ্কার স্রাবও হতে পারে। এটি শুধুমাত্র একটি চিহ্ন যে আপনার যোনি তার কাজ করছে। আপনার স্রাব আপনার মাসিকের চারপাশে লালচে-বাদামী দেখাতে পারে, কারণ এটি আপনার রক্তে রঙিন হবে। যদি আপনার স্রাব ধূসর, সবুজ বা হলুদ রঙের হয়, অথবা যদি চুলকানি, ব্যথা বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গের সাথে থাকে তাহলে আপনাকে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
৭। যদি আমার মাসিক হয়? আমি কি ভিন্ন কিছু করতে হবে?
মাসিকের সময় আপনি একইভাবে আপনার ভালভা ধুয়ে ফেলতে পারেন। আপনি যদি সম্ভাব্য গন্ধ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনি দিনে একাধিকবার আপনার ভালভা ধোয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
৮। আপনি যদি হালকা সাবান এবং জল ছাড়া অন্য কিছু দিয়ে আপনার ভালভা ধুয়ে ফেলবেন তবে কী হবে?
কিছু লোক কোনো সমস্যা ছাড়াই তাদের ভালভা ধোয়ার জন্য সুগন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করে, কিন্তু এটি এখনও একটি ভাল ধারণা নয়। সুগন্ধযুক্ত, কঠোর সাবানগুলি ভালভার চারপাশের সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
৯। ডুচিং সম্পর্কে কি?
যোনি ডাচিং এর মধ্যে যোনিতে একটি দ্রবণ স্কুইর্ট করা জড়িত, সাধারণত যোনি পরিষ্কার করার উদ্দেশ্যে। এটি কাজ করে না এবং নিরাপদ নয়। আগে উল্লিখিত “ভাল” ব্যাকটেরিয়া মনে আছে? সাবানের মতো ডুচগুলি সেই ভাল ব্যাকটেরিয়াকে জ্বালাতন করতে পারে এবং মেরে ফেলতে পারে, যা আপনার যোনিকে সংক্রমণের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টরা ডুচ ব্যবহার করার বিরুদ্ধে সুপারিশ করে। এসটিআই সংবেদনশীলতা থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থার সমস্যা পর্যন্ত ডুচের সাথে সম্পর্কিত অনেক জটিলতা রয়েছে। যোনি স্বাস্থ্যের উপর 2008 সালের একটি গবেষণায় 2,561 জন অংশগ্রহণকারীর দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। এতে দেখা গেছে যে যারা গর্ভাবস্থার আগে ঘন ঘন ডুচ করে তাদের অকাল শিশুর জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। একটি 2016 সমীক্ষা বিশ্বস্ত সূত্রে দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের যারা প্রায়শই ডুচ করে তাদের হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (এইচপিভি) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। সংক্ষেপে, ডাচিং একটি স্বাস্থ্যকর প্রজনন ব্যবস্থার জন্য তৈরি করে না। সুগন্ধযুক্ত মেয়েলি ধোয়ার মতো, এগুলি অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক।
১০। স্টিমিং সম্পর্কে কি?
ভ্যাজাইনাল স্টিমিং একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছিল যখন 2015 সালে গুইনেথ প্যালট্রো এটির প্রশংসা করেছিলেন। এতে কিছু ভেষজ গরম জলে ঢেলে দেওয়া এবং জলের উপরে বসা জড়িত যাতে বাষ্প আপনার যোনিতে প্রবেশ করে। এটি ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং অন্যান্য অবস্থার উপশম করতে বলা হয়। যোনি স্টিমিং একটি ভাল ধারণা নয়। কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে এটি কাজ করে এবং এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। গরম বাষ্প যোনিপথে এবং তার আশেপাশে সূক্ষ্ম টিস্যুতে আঘাত করতে পারে এবং কিছু ভেষজ আপনার গর্ভপাত ঘটাতে পারে। যখন এটি একটি যোনির মতো সংবেদনশীল শরীরের অংশের ক্ষেত্রে আসে, তখন ভালভাবে অধ্যয়ন করা সমাধানগুলিতে লেগে থাকা ভাল।
১১। আমার জানা উচিত অন্য কিছু আছে কি?
আপনার যোনি এবং ভালভা সুস্থ রাখতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। টয়লেট ব্যবহার করার সময়, পেছন থেকে সামনে মুছবেন না, কারণ এটি আপনার মলদ্বার থেকে আপনার যোনিতে ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে। এটি বেশ কয়েকটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, সবসময় সামনে থেকে পিছনে মুছা.
যেকোন যৌন ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রেও একই কথা
“সামনে থেকে পিছনে” নিয়মটি কেবল মোছার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। আপনার মলদ্বারের ভিতরে বা কাছে যায় এমন কিছুই পরে আপনার যোনিপথে বা কাছাকাছি যাওয়া উচিত নয়, যদি না আপনি প্রথমে এটি পরিষ্কার করেন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি যৌনতা এবং হস্তমৈথুনের ক্ষেত্রে আসে – খেলনা, আঙ্গুল, জিহ্বা, লিঙ্গ এবং অন্য কিছু যা আপনার মলদ্বারের কাছে যেতে পারে তা আপনার যোনিতে যাওয়ার আগে ধুয়ে ফেলতে হবে।
সর্বদা সেক্সের পরে প্রস্রাব করুন
আপনার মূত্রনালীর বাইরে কোনো জীবাণু ঠেলে সেক্সের পর প্রস্রাব করুন। লিঙ্গের সময়, জীবাণু আপনার মূত্রনালীর সংস্পর্শে আসতে পারে, আপনার যোনির ঠিক উপরে একটি ছোট গর্ত। সেক্সের পর প্রস্রাব করা সেই জীবাণুগুলোকে দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি সেক্সের পরে প্রস্রাব না করেন তবে আপনি একটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) পেতে পারেন – এটি একটি সহজে চিকিত্সাযোগ্য, কিন্তু বেদনাদায়ক অবস্থা। বিজ্ঞতার সাথে আপনার পণ্য চয়ন করুন যদি আপনার যোনিতে কিছু যায় তবে আপনি এটি ব্যবহার করার আগে উপাদানগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। সুগন্ধযুক্ত লুব, কনডম এবং ট্যাম্পন এড়ানো উচিত।সুতির অন্তর্বাস পরুন সুতির আন্ডারওয়্যার আপনার সংবেদনশীল পিউবিক এলাকায় মৃদু এবং আরামদায়ক – এবং এটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, যা আর্দ্রতা তৈরির পরিবর্তে “বাতাস বের” করতে দেয়। নাইলন এবং অন্যান্য সিন্থেটিক কাপড় আপনার ভালভার চারপাশের সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘর্মাক্ত বা ভেজা কাপড় পরিবর্তন করুন
স্যাঁতসেঁতে, উষ্ণ অবস্থা খারাপ ব্যাকটেরিয়া প্রজননের জন্য আদর্শ। এই ব্যাকটেরিয়াটি আপনার যোনিতে অত্যধিক বৃদ্ধি এবং সংক্রামিত হওয়া থেকে রোধ করতে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ভেজা সাঁতারের পোষাক বা ঘর্মাক্ত জিম প্যান্টটি পরিবর্তন করুন।