অতিরিক্ত ওজন আমাদের কারোরই কাম্য নয়। সুস্বাস্থ্য এবং সুদর্শনীয় হওয়ার জন্য আমাদের সকলেরই নিজেদের উচ্চতা এবং বয়স অনুসারে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আমাদের সবার মধ্যে এমন একটি বদ্ধমূল ধারণা রয়েছে যে ওজন কমানো অত্যন্ত জটিল এবং কঠিন ও কষ্টসাধ্য একটি কাজ। এ ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল বন্ধুরা, দৈনন্দিন বিভিন্ন কার্যক্রমের মধ্যেই আপনি আপনার ওজন কমিয়ে আনতে পারেন। এমনকি অত্যন্ত কার্যকরী কিছু পানীয় সঠিক পদ্ধতিতে তৈরি করে পান করলে আপনার ওজন মাত্র 7 দিনে 10 থেকে 12 কেজি কমে যাবে। তাই আমাদের মধ্যে যারা। সময় এবং সুযোগের অভাবে ব্যায়াম করে ওজন কমাতে পারছেন না তাদের জন্য শেয়ার করছি তেঁতুলের অত্যন্ত কার্যকরী কিছু পানীয় যা নিয়মিত মাত্র 7 দিন পান করলে আপনার ওজন 10 কেজি কমে যাবে। তাহলে চলুন বন্ধুরা দেখে নেয়া যাক মাত্র 7 দিনে 10 থেকে 12 কেজি ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী তেঁতুলের পানীয়।
দ্রুত সময়ে ওজন কমাতে তেতুলের অত্যন্ত কার্যকর পানীয়:
তেতুল এবং পুদিনা পাতার পানীয়ঃ
যা যা লাগবেঃ
আধা কাপ তেঁতুল চটকানো রস।
এক চিমটি বিট লবণ।
10 থেকে 12 টি পুদিনাপাতা (সতেজ)।
আধা চা-চামচ গুড।
ওজন কমাতে তেতুলের পানীয় তৈরির প্রক্রিয়াঃ
প্রথমে একটি মাঝারি আকারের তেতুল ভালোভাবে ধুয়ে নিয়ে আধা কাপ পানিতে রেখে দিন।
5 থেকে 10 মিনিট পর পানির সাথে তেতুল ভালো ভাবে চটকে নিয়ে তেঁতুলের রস তৈরি করুন।
এবার তেঁতুলের রস, পুদিনা পাতা, গুড এবং বিট লবণ সব একসাথে দিয়ে দুই গ্লাস পানি দিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিন।
তাহলেই তৈরি হয়ে যাবে ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী একটি তেঁতুলের পানীয়।
দিনের যেকোনো সময় তেতুলের এই পানীয় টি খেতে পারবেন। তবে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তারা খালি পেটে তেতুলের রসের এই পানীয়টি খাবেন না।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে বা হালকা নাস্তার পর পানীয় টি পান করলে ভাল ফল পাবেন।
তেঁতুল জিরা এবং তুলসী পাতার পানীয়ঃ
যা যা লাগবেঃ
আধা কাপ তেতুলের চটকানো রস।
আধা চা-চামচ জিরার গুঁড়া।
10 থেকে 12 টি তুলসী পাতা।
এক চিমটি লবণ।
1 চা চামচ গুড়।
যেভাবে তেঁতুলের পানীয় তৈরি করবেনঃ
প্রথমে একটি পাকা তেঁতুল পরিষ্কার করে ধুয়ে নিয়ে আধাকাপ জলে 10 থেকে 15 মিনিট রেখে দিন।
এরপর তেঁতুলের বীজ বের করে নিয়ে ভালো ভাবে চটকে তেঁতুলের রস তৈরি করে নিন।
এবার ব্লেন্ডারে তেঁতুলের রসের সাথে জিরা এবং তুলসী পাতা সহ অন্যান্য সব উপকরণ দিয়ে দুই গ্লাস পানি দিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে তৈরি করে নিন ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী তেঁতুলের রস এর পানীয়।
দিনের যেকোনো সময় তেতুল রসের পানীয় টি পান করতে পারবেন।
তবে সকালে খালি পেটে বা হালকা নাস্তার পরে পানিহাটি পান করলে ভাল ফল পাবেন।
7 থেকে 7 দিনে 10 থেকে 12 কেজি ওজন কমাতে তেঁতুলের পানীয় গুলোর উপকারিতাঃ
তেঁতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইনফ্লামেটরি উপাদান দ্রুত সময়ে পেটের চর্বি এবং শরীরের মেদ ঝরাতে অত্যন্ত কার্যকরী।
তেঁতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ই এবং বি যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ভাবে আমাদের শরীরের ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি জটিল ও কঠিন রোগ নিয়ন্ত্রণে তেঁতুলের রস এর পানীয় অত্যন্ত কার্যকরী।
তেঁতুলের রসের পানিও আমাদের শরীরের ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হজমে অত্যন্ত সাহায্য করে দ্রুত ওজন কমিয়ে আনে।
বিঃদ্রঃ
যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে তারা অতিমাত্রায় তেতুলের পানীয় পান করবেন না।
মাত্রাতিরিক্তভাবে তেঁতুলের রসের পানীয় পান করবেন না।
ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত দৈনন্দিন কাজের মাঝামাঝি একটু সময় বের করে নিয়ে তেতুলের রসের পানীয় তৈরি করে পান করুন। দ্রুত সময়ে মাত্র 7 দিনে 10 থেকে 12 কেজি ওজন কমিয়ে নিজেকে করে তুলুন আকর্ষণীয় । হয়ে উঠুন সুস্থ- সুন্দর এবং ফিট স্বাস্থ্যের অধিকারী।
ধন্যবাদ।